陰道松弛可能對性生活產生一定影響。陰道松弛通常由分娩、年齡增長或盆底肌功能減弱導致，可能降低性交時的摩擦感和緊致度，影響雙方快感。
1、生理性因素：
自然分娩是陰道松弛的常見原因，胎兒經產道娩出時會拉伸陰道肌肉和周圍組織。多次分娩可能加重松弛程度。年齡增長也會導致膠原蛋白流失和盆底肌力量減弱，使陰道彈性下降。長期腹壓增高如慢性咳嗽、便秘或肥胖，可能加速盆底肌松弛。
2、病理性因素：
盆腔器官脫垂或盆底肌功能障礙可能伴隨陰道松弛，通常表現為下墜感、壓力性尿失禁或性交不適。雌激素水平下降如絕經后，陰道壁變薄干燥可能加劇松弛感。慢性炎癥或手術創傷也可能影響陰道肌肉張力。
3、改善措施：
凱格爾運動能有效強化盆底肌，每日規律收縮肛門和陰道肌肉可增強控制力。陰道啞鈴輔助訓練能提升肌肉耐力。生物反饋治療通過儀器監測幫助精準鍛煉盆底肌。電刺激療法適用于自主收縮困難者，通過電流刺激肌肉收縮。嚴重松弛者可考慮陰道緊縮術，但需評估手術風險。
適度游泳和瑜伽可增強核心肌群力量，避免久坐或提重物以防加重盆底壓力。飲食注意補充優質蛋白和維生素C促進膠原合成，減少辛辣刺激食物預防盆腔充血。同房前充分前戲有助于陰道自然潤滑，嘗試不同體位可能改善摩擦感。伴侶間的溝通與配合能緩解心理壓力，必要時咨詢專業盆底康復醫師制定個性化方案。
