胃寒可能由飲食生冷、脾胃虛弱、外感寒邪、情志失調、藥物刺激等原因引起，通常表現為胃脘冷痛、食欲減退、惡心嘔吐、喜溫喜按、腹瀉便溏等癥狀。
1、胃脘冷痛：胃寒患者常感到胃部隱隱作痛或絞痛，遇冷加重，溫熱敷后可緩解。這與寒邪凝滯胃絡、氣血運行不暢有關。日?？捎蒙t糖水暖胃，避免進食冰淇淋等寒涼食物。
2、食欲減退：寒氣困阻脾胃運化功能，導致食欲下降、餐后飽脹。建議食用山藥粥、南瓜羹等溫補易消化食物，用餐時細嚼慢咽以減輕脾胃負擔。
3、惡心嘔吐：胃氣上逆時可出現干嘔或吐出清稀痰涎，多因寒邪直中胃腑。可用丁香、砂仁等芳香化濕藥材泡茶飲用，嘔吐嚴重時需禁食4-6小時。
4、喜溫喜按：患者本能按壓胃部或飲用熱水緩解不適，反映機體自發驅寒行為。冬季需注意腹部保暖，可配合艾灸中脘、足三里等穴位溫通陽氣。
5、腹瀉便溏：寒濕下注大腸會導致大便稀溏、次數增多，糞便中可見未消化食物殘渣。日常應忌食綠豆、苦瓜等寒性食材，腹瀉期間可食用焦米粥收斂止瀉。
胃寒患者需長期保持飲食溫熱細軟，推薦羊肉、桂圓、紅棗等溫補類食物，配合八段錦、太極拳等和緩運動增強體質。注意觀察癥狀變化，若出現嘔血、黑便等嚴重表現應立即就醫排查消化道出血等并發癥。
