新型冠狀病毒可通過佩戴口罩、保持手衛(wèi)生、加強(qiáng)通風(fēng)、保持社交距離、接種疫苗等方式預(yù)防。
1、佩戴口罩：
正確佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩能有效阻斷飛沫傳播。選擇貼合面部的口罩，鼻夾處需壓緊，每4小時(shí)更換一次，潮濕或污染時(shí)立即更換。乘坐公共交通工具、進(jìn)入醫(yī)療機(jī)構(gòu)等高風(fēng)險(xiǎn)場(chǎng)所必須全程佩戴，普通戶外環(huán)境與他人距離大于1米時(shí)可酌情不戴。
2、保持手衛(wèi)生：
使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，重點(diǎn)清潔指縫、腕部等部位。無洗手條件時(shí)可用含60%-75%酒精的免洗洗手液替代。避免用未清潔的手觸摸眼鼻口，接觸公共物品后、餐前便后、咳嗽打噴嚏后均需及時(shí)清潔雙手。
3、加強(qiáng)通風(fēng)：
每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，可降低密閉環(huán)境中的病毒氣溶膠濃度。使用中央空調(diào)的場(chǎng)所應(yīng)關(guān)閉回風(fēng)系統(tǒng)，采用全新風(fēng)模式運(yùn)行。人員密集場(chǎng)所需配備空氣消毒機(jī)或紫外線循環(huán)風(fēng)設(shè)備。
4、保持社交距離：
在公共場(chǎng)所與他人保持1米以上距離，避免聚集性活動(dòng)。交談時(shí)避免正面相對(duì)，選擇錯(cuò)位站位。咳嗽打噴嚏時(shí)用肘部或紙巾遮掩，隨后立即處理污染紙巾并洗手。高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域建議保持2米間距。
5、接種疫苗：
完成全程疫苗接種和加強(qiáng)針接種能顯著降低重癥風(fēng)險(xiǎn)。目前國(guó)內(nèi)批準(zhǔn)使用的滅活疫苗、重組蛋白疫苗等均可誘導(dǎo)免疫應(yīng)答。老年人、慢性病患者等高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)優(yōu)先接種，接種后仍需配合其他防護(hù)措施。
日常需保證每日7-8小時(shí)睡眠，攝入富含維生素C的柑橘類水果、深綠色蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、太極拳等增強(qiáng)免疫力。家庭常備體溫計(jì)、抗原檢測(cè)試劑盒等監(jiān)測(cè)工具，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀時(shí)及時(shí)自我隔離并檢測(cè)。關(guān)注官方發(fā)布的疫情動(dòng)態(tài)，避免前往高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，從外地返回后建議進(jìn)行3天健康監(jiān)測(cè)。通過規(guī)律作息、均衡營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)和心理調(diào)適構(gòu)建全面防護(hù)體系。
