戴牙套期間可選擇軟質(zhì)食物、高蛋白食物、維生素豐富食物、易咀嚼蔬果、流質(zhì)食物等，避免過硬黏性食品。
1、軟質(zhì)食物：
剛佩戴牙套時(shí)牙齒酸脹敏感，推薦食用土豆泥、蒸蛋、豆腐等無需咀嚼的軟爛食物。這類食物減少對(duì)矯治器的機(jī)械刺激，同時(shí)提供基礎(chǔ)碳水化合物和植物蛋白，適合作為過渡期主食。烹飪時(shí)可適當(dāng)延長(zhǎng)蒸煮時(shí)間確保質(zhì)地細(xì)膩。
2、高蛋白食物：
選擇魚肉、蝦仁、雞胸肉等低脂高蛋白肉類，采用清蒸或燉煮方式使其松軟易咀嚼。蛋白質(zhì)有助于維持牙槽骨健康，促進(jìn)正畸過程中的骨改建。避免牛肉干、魷魚絲等韌性強(qiáng)的蛋白質(zhì)來源，防止托槽脫落。
3、維生素補(bǔ)充：
將胡蘿卜、菠菜等富含維生素A/C的蔬菜切碎后烹調(diào)，或選擇香蕉、牛油果等軟質(zhì)水果。維生素C能增強(qiáng)牙齦抵抗力，預(yù)防矯治器摩擦導(dǎo)致的口腔潰瘍。需避免蘋果、梨等需啃咬的水果，建議榨汁或切塊食用。
4、流質(zhì)飲食：
酸奶、牛奶、豆?jié){等流質(zhì)飲品可補(bǔ)充鈣質(zhì)，維護(hù)牙齒礦化度。谷物粉、藕粉沖泡的糊狀食物能提供能量且不殘留矯治器縫隙。冷飲如冰淇淋可暫時(shí)緩解加力后的牙齒脹痛，但需控制糖分?jǐn)z入頻率。
5、禁忌食品：
硬糖、堅(jiān)果等易導(dǎo)致托槽崩裂，年糕、口香糖等黏性食物可能牽引矯治器變形。碳酸飲料會(huì)加速托槽周邊牙體脫礦。進(jìn)食后需立即使用沖牙器清除食物殘?jiān)浜险麑Ｓ醚浪⑶鍧嵧胁鬯闹堋?/p>
佩戴牙套期間建議將每日三餐調(diào)整為5-6次少量進(jìn)食，食物溫度以常溫為宜避免刺激牙髓。正畸專用蠟可緩解黏膜磨損，餐后使用含氟漱口水預(yù)防齲齒。定期復(fù)診時(shí)由正畸醫(yī)生調(diào)整弓絲力度，確保牙齒移動(dòng)過程中始終保持足夠營(yíng)養(yǎng)攝入。持續(xù)2-3周適應(yīng)期后，可逐漸嘗試煮軟的意大利面、嫩牛排等需要輕度咀嚼的食物。
