半年沒有性生活且無遺精現象是否正常需結合個體情況判斷。多數情況下，這與生理節律、激素水平及生活習慣相關，未必代表異常。
男性精液排泄頻率存在較大個體差異。青春期后，遺精頻率受睪酮水平、性刺激接觸頻率及睡眠深度影響。長期無性活動且無遺精者，可能因精囊腺具備較強儲存能力，或日常較少接觸性暗示內容。規律運動人群因睪酮代謝較快，可能出現類似情況。部分人群睡眠周期中快速眼動期較短，也會減少夜間遺精概率。
持續半年無精液排出需警惕生殖內分泌異常，可能與下丘腦-垂體-性腺軸功能障礙、精索靜脈曲張等因素有關，通常伴隨性欲減退、體毛脫落等癥狀。糖尿病等代謝性疾病導致自主神經病變時，也可能影響射精功能。建議觀察是否合并晨勃減少、睪丸體積變化等體征。
日常可通過保持適度運動、均衡攝入鋅/硒等微量元素維持生殖系統健康。存在明顯伴隨癥狀時，需進行血清性激素檢測、陰囊超聲等醫學評估。心理壓力因素可通過正念訓練調節，避免過度焦慮反而加重癥狀。
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