自慰不會直接造成黑眼圈。黑眼圈的形成主要與遺傳、睡眠不足、眼部疲勞、血液循環不良等因素有關。
黑眼圈是眼周皮膚血管顯露或色素沉著的結果，常見原因包括長期熬夜導致眼周微循環障礙、過敏性鼻炎引發的靜脈回流受阻、年齡增長引起的皮膚變薄等。自慰作為正常生理行為，適度進行不會影響內分泌或血液循環系統，與黑眼圈無直接關聯。若自慰后出現明顯疲勞感，可能與過度消耗體力后的睡眠質量下降有關，此時需調整頻率并保證充足休息。
改善黑眼圈需針對性處理誘因。遺傳性色素沉著可嘗試含維生素C的護膚品；血液循環問題可通過冷熱敷交替緩解；睡眠不足者需保持7-9小時規律作息。日常避免用力揉眼，防曬時選擇溫和的眼部專用產品。若伴隨眼瞼水腫或皮膚異常，需排查腎臟疾病或接觸性皮炎等病理因素。
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