老年人腦出血可通過控制血壓、康復訓練、心理疏導、飲食調整、定期復查等方式調養。腦出血通常由高血壓、動脈硬化、腦血管畸形、凝血功能障礙、外傷等原因引起。
1、控制血壓：
高血壓是腦出血的主要誘因，日常需監測血壓并控制在140/90mmHg以下。減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克。避免情緒激動和劇烈運動，遵醫囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等。
2、康復訓練：
肢體功能障礙患者需在發病后2周開始被動關節活動，逐步過渡到主動訓練。語言障礙者可進行發音練習和吞咽功能訓練。康復過程需循序漸進，避免過度疲勞，配合針灸或理療促進神經功能恢復。
3、心理疏導：
腦出血后易出現抑郁、焦慮等情緒問題。家屬應給予充分情感支持，鼓勵患者參與社交活動。嚴重心理障礙需尋求專業心理咨詢，必要時短期使用舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥物。
4、飲食調整：
選擇低脂高蛋白食物如魚肉、雞胸肉、豆腐，每日攝入500克新鮮蔬果。吞咽困難者改為糊狀飲食，避免嗆咳。限制動物內臟和油炸食品，適量補充核桃、深海魚等富含ω-3脂肪酸的食物。
5、定期復查：
出院后每月復查血壓、血脂和凝血功能，每半年進行頭顱CT或MRI檢查。監測用藥不良反應，及時調整抗凝藥物如華法林、阿司匹林的用量。出現頭痛、嘔吐等異常癥狀需立即就醫。
腦出血恢復期需保持適度活動如散步、太極拳，避免提重物和屏氣動作。臥室保持通風和適宜溫濕度，床邊加裝護欄防跌倒。長期臥床者每2小時翻身拍背，預防壓瘡和肺炎。家屬應學習急救知識，備好硝酸甘油等應急藥物。
