骨質疏松沒有嚴格的水果飲食禁忌，且水果含有維生素、微量元素、鈣等營養物質，所以骨質疏松患者可適當吃新鮮水果；同時還建議患者吃富含鈣的肉、蛋、奶等食物，有助于改善骨質。
宜食食物
骨質疏松患者可適當多吃富含蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆制品
薺菜、大白菜、油菜、芹菜
慎食食物
骨質疏松患者應少吃高草酸、高脂肪、高鈉、高磷食物。
蔬菜肉蛋奶主食豆制品
干冬菇、干香菇、干茶樹菇、韭菜
更多建議
骨質疏松患者除飲食調理，還應從飲食習慣、生活習慣等方面進行全方位管理，具體措施有：
1、規律飲食，均衡膳食，保證各類營養物質攝入充足。
2、保證充足日照，可促進體內維生素D的合成，進而促進鈣吸收。
3、日常適當進行規律運動和體力活動，對維持骨健康、增加骨密度有一定積極作用。
4、戒煙、限酒，避免過量飲用咖啡、碳酸飲料以及含糖飲料。
5、規律作息，保證充足睡眠，不熬夜，勞逸結合，避免過度勞累。
6、外出時注意自我保護，避免跌傷等意外，以防導致骨折等情況發生。
7、嚴格遵循醫囑用藥治療，同時在醫生指導下合理補充鈣劑和維生素D，并定期復查骨骼恢復情況。
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