每天一杯咖啡的害處有失眠、焦慮、胃部不適、依賴性、血壓升高等。
1.失眠：咖啡中含有咖啡因，這是一種興奮劑，可以提神醒腦，增加警覺性。但是，晚上飲用咖啡可能導(dǎo)致入睡困難和睡眠質(zhì)量下降。
2.焦慮：咖啡中的咖啡因，可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)焦慮和不安情緒，而過量攝入會加重焦慮。
3.胃部不適：咖啡可能刺激胃酸分泌，導(dǎo)致胃腸不適，出現(xiàn)胃灼熱、胃酸反流等癥狀。
4.依賴性：經(jīng)常飲用咖啡可能會導(dǎo)致咖啡因依賴性，其意味著身體需要越來越多的咖啡因才能獲得相同的效應(yīng)。當(dāng)戒斷咖啡因時，可能會出現(xiàn)戒斷癥狀，如頭痛、疲勞和情緒波動。
5.血壓升高：咖啡中咖啡因的攝入，可能會導(dǎo)致短期的血壓升高，不利于高血壓患者控制血壓。
咖啡的影響因個體差異而異。此外，適度的咖啡攝入通常是安全的，而過量攝入才會導(dǎo)致上述問題。如果對咖啡的攝入感到擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生。
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