菠蘿蜜不會導致便秘。菠蘿蜜富含膳食纖維，適量食用有助于促進腸道蠕動，改善消化功能。
菠蘿蜜含有豐富的膳食纖維，每100克果肉約含1.5克膳食纖維。膳食纖維能吸收水分膨脹，增加糞便體積，刺激腸壁促進排便。成熟的菠蘿蜜果肉柔軟易消化，不會加重腸道負擔。其含有的天然果糖和水分還能軟化大便，預防糞便干結。
食用菠蘿蜜需注意成熟度，未完全成熟的果實含有較多鞣酸，可能暫時抑制腸道蠕動。建議選擇果皮呈黃褐色、散發濃郁香氣的成熟菠蘿蜜。每日食用量控制在200克以內，避免過量攝入果糖引起腹脹。搭配足量飲水能更好發揮膳食纖維的通便作用。
保持規律飲食和適度運動是預防便秘的基礎措施。建議每日攝入25-30克膳食纖維，全谷物、綠葉蔬菜和火龍果等都是優質來源。養成定時排便習慣，避免久坐不動。若持續出現排便困難、腹痛等癥狀，需考慮腸易激綜合征等病理性因素，應及時就醫排查。
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