發量少可通過調整飲食、改善生活習慣、藥物治療、物理治療、植發手術等方式改善。脫發可能與遺傳因素、內分泌失調、營養不良、精神壓力、頭皮疾病等因素有關。
1、調整飲食
保證優質蛋白攝入有助于毛囊健康，可適量食用雞蛋、魚肉、豆制品等食物。補充鐵、鋅等微量元素可改善貧血性脫發，動物肝臟、堅果、深色蔬菜是良好來源。避免高糖高脂飲食，減少毛囊油脂分泌過多導致的脫發。
2、改善生活習慣
保持規律作息，每天睡眠時間不少于7小時。避免過度燙染頭發，減少化學制劑對毛囊的損傷。洗頭時水溫不宜過高，選擇溫和型洗發產品。適當進行頭皮按摩可促進局部血液循環。
3、藥物治療
米諾地爾可擴張頭皮血管促進毛發生長，適用于雄激素性脫發。非那雄胺能抑制二氫睪酮生成，主要用于男性型脫發。螺內酯具有抗雄激素作用，適合女性脫發患者使用。所有藥物均需在醫生指導下使用。
4、物理治療
低強度激光治療可刺激毛囊細胞活性，每周進行2-3次。微針滾輪能促進生長因子釋放，配合生發產品效果更佳。PRP富血小板血漿注射可為毛囊提供營養支持，需專業機構操作。
5、植發手術
毛囊單位移植術將后枕部健康毛囊移植至脫發區，適合穩定期脫發患者。微創植發技術可減少術后瘢痕，但需多次治療才能達到理想效果。術后需評估毛囊存活率，配合藥物維持治療效果。
日常應避免過度拉扯頭發，選擇寬松發型減少牽引性脫發。保持心情舒暢，長期精神緊張會加重脫發癥狀。洗頭頻率以2-3天一次為宜，水溫控制在38℃以下。外出時做好頭皮防曬，避免紫外線直接照射。若脫發持續加重或伴隨頭皮異常，應及時到皮膚科就診檢查。通過綜合干預措施，多數脫發情況可以得到有效改善。
