腋下副乳可通過手術切除、吸脂塑形、穿戴合適內衣、運動減脂、中醫調理等方式消除。副乳是先天性發育異常或后天脂肪堆積形成的腋下隆起組織，可能伴隨脹痛或影響美觀。
1、手術切除
針對明顯腺體組織的副乳，手術是直接有效的消除方式。傳統切除術通過腋窩切口剝離多余腺體，適合伴有乳腺增生或疼痛的患者。微創腔鏡手術創傷較小，但需評估組織性質。術后需加壓包扎避免血腫，恢復期約兩周。
2、吸脂塑形
脂肪型副乳可通過超聲或激光輔助吸脂改善。該方法適合皮膚彈性良好者，利用負壓抽吸分解脂肪細胞，創口僅針眼大小。需配合術后塑身衣固定形態，可能出現暫時性淤青，需避免劇烈運動。
3、穿戴合適內衣
選擇全罩杯、側邊加寬的無鋼圈內衣可物理收攏副乳。避免過緊肩帶壓迫淋巴，調整型內衣需確保腋下圍度貼合。哺乳期女性應選用承托力強的哺乳內衣，睡眠時建議解除束縛。
4、運動減脂
啞鈴側平舉、跪姿俯臥撐等動作可強化胸大肌和肱三頭肌，改善脂肪堆積。每周三次有氧運動結合高位下拉等器械訓練，能減少腋下脂肪厚度。需注意運動后拉伸避免肌肉緊張加重隆起。
5、中醫調理
肝郁氣滯型副乳可嘗試針灸膻中、期門等穴位疏通經絡。內服柴胡疏肝散加減方調節內分泌，配合芒硝外敷消腫。需辨證施治，孕婦及經期女性禁用活血類藥物。
日常需控制高糖高脂飲食，避免肥胖加重副乳。月經前腫脹明顯者可熱敷緩解，發現硬塊或異常分泌物應及時乳腺科就診。消除副乳需根據類型選擇方案，手術需至正規醫療機構評估，運動及內衣調整需長期堅持方能見效。
