牙齒內壓力大可通過調整咬合習慣、熱敷冷敷交替、放松訓練、藥物治療及咬合板矯正等方式緩解。牙齒內壓力可能與磨牙癥、顳下頜關節紊亂、牙周炎、牙齒排列不齊或精神壓力過大等因素有關。
啟程 草酸艾司西酞普蘭片
生產廠家：湖南洞庭藥業股份有限公司
功能主治：治療抑郁癥，治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
用法用量：用法：口服，可以與食物同服。用量：抑郁癥：每日1次。常用劑量為每日10mg，根據患者的個體反應，每日最大劑量可以增加至20mg。通常2-4周即可獲得抗抑郁療效。癥狀緩解后，應持續治療至少6個月以鞏固療效。伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙：每日1次。建議起始劑量為每日5mg，持續1周后增加至每日10mg，根據患者的個體反應，劑量還可以繼續增加，至最大劑量每日20mg。治療約3個月可取得最佳療效。療程一般持續數月。老年患者(＞65歲)：推薦以上述常規起始劑量的半量開始治療，最大劑量也應相應降低。其余請詳見說明書。
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1、調整咬合習慣
避免緊咬牙或長時間咀嚼硬物，減少單側咀嚼行為。日常進食時選擇軟質食物，如粥類、蒸蛋等，降低牙齒負擔。有意識保持上下牙輕微分離狀態，尤其在專注或緊張時需自我提醒。
2、熱敷冷敷交替
用溫熱毛巾敷于面部咬肌區域10分鐘，促進血液循環后，改用冰袋冷敷5分鐘。每日重復2-3次可緩解肌肉痙攣。注意溫度不宜過高或過低，避免皮膚損傷。
3、放松訓練
進行深呼吸練習或頸部肩部肌肉放松操，每日早晚各10分鐘。瑜伽中的嬰兒式或貓牛式可幫助緩解頜面部緊張。睡前聽輕音樂配合漸進式肌肉放松法效果更佳。
4、藥物治療
遵醫囑使用肌肉松弛劑如鹽酸替扎尼定片，非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可減輕炎癥反應。對于焦慮引發的癥狀，醫生可能開具草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。不可自行調整用藥方案。
5、咬合板矯正
定制軟質咬合墊夜間佩戴，防止無意識磨牙造成牙齒磨損。嚴重咬合不正者需正畸治療，采用隱形矯治器或金屬托槽調整牙齒位置。顳下頜關節紊亂患者可能需關節腔注射治療。
日常減少咖啡因攝入，避免加重肌肉緊張。定期進行口腔檢查，發現齲齒或牙周病及時處理。午間可做簡單的口腔開合運動，動作需輕柔緩慢。若癥狀持續超過兩周或伴隨頭痛耳鳴，應盡早就診口腔頜面外科或牙體牙髓科。長期精神壓力大者建議同步進行心理咨詢。
