刷牙老是出血可能由牙齦炎、牙周炎、維生素缺乏、血液系統疾病、刷牙方式不當等原因引起。
1、牙齦炎
牙齦炎是牙齦組織的炎癥，通常由牙菌斑堆積引起。牙菌斑中的細菌會刺激牙齦，導致紅腫、出血。牙齦炎早期癥狀較輕，主要表現為刷牙或使用牙線時出血。改善口腔衛生習慣，如正確刷牙、使用牙線，有助于緩解癥狀。若長期不治療，可能發展為牙周炎。
2、牙周炎
牙周炎是牙齦炎的進一步發展，炎癥已波及牙周支持組織。除牙齦出血外，還可能伴隨牙齦萎縮、牙齒松動等癥狀。牙周炎與牙菌斑、牙結石堆積密切相關，需通過專業潔治和刮治治療。嚴重時可能需要進行牙周手術，以清除深層感染組織。
3、維生素缺乏
維生素C或維生素K缺乏可能導致牙齦出血。維生素C參與膠原蛋白合成，缺乏時牙齦組織脆弱易出血。維生素K與凝血功能相關，缺乏可能影響血液凝固。均衡飲食，多攝入新鮮蔬菜水果，有助于補充所需維生素。長期嚴重缺乏需在醫生指導下補充相應維生素制劑。
4、血液系統疾病
某些血液疾病如血小板減少癥、白血病等，可能導致凝血功能障礙，表現為牙齦出血。這類出血通常較為嚴重，可能伴隨皮膚瘀斑、鼻出血等癥狀。若牙齦出血頻繁且無明顯口腔疾病，建議進行血液檢查排除系統性疾病可能。
5、刷牙方式不當
使用硬毛牙刷、刷牙力度過大或橫向刷牙，可能損傷牙齦導致出血。建議選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，即牙刷與牙齦呈45度角輕柔顫動。避免過度用力刷牙，以免造成牙齦機械性損傷。定期更換牙刷，保持刷毛良好狀態。
日常應注意保持良好口腔衛生習慣，每天刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫。定期進行口腔檢查，每半年到一年洗牙一次。飲食上多攝入富含維生素C的食物如柑橘類水果、西藍花等。若牙齦出血持續不緩解或伴隨其他癥狀，應及時就醫檢查，排除系統性疾病可能。避免吸煙，減少對牙齦的刺激，有助于維護牙齦健康。
