便秘不會(huì)傳染給他人。便秘是消化系統(tǒng)功能異常的表現(xiàn)，屬于非傳染性生理或病理狀態(tài)，其發(fā)生主要與個(gè)體生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)及腸道功能有關(guān)。
便秘的常見誘因包括膳食纖維攝入不足、水分補(bǔ)充不充分、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道菌群失衡以及藥物副作用等。膳食纖維不足會(huì)導(dǎo)致糞便體積減小，腸道蠕動(dòng)減緩；水分缺乏使糞便干硬難以排出；久坐不動(dòng)減弱結(jié)腸運(yùn)動(dòng)能力；腸道菌群紊亂影響消化吸收功能；部分降壓藥或抗抑郁藥可能抑制腸神經(jīng)活性。
改善便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加體育活動(dòng)、建立規(guī)律排便習(xí)慣等方式實(shí)現(xiàn)。飲食中增加燕麥、火龍果、奇亞籽等高纖維食物，每日飲水量建議達(dá)到1500-2000毫升。適度進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腹肌力量。養(yǎng)成固定時(shí)間如廁的習(xí)慣有助于形成排便反射。對(duì)于頑固性便秘，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、聚乙二醇等滲透性瀉劑或雙歧桿菌等益生菌制劑。
需要警惕的是，若便秘伴隨體重驟降、便血或持續(xù)腹痛，可能提示腸梗阻、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病，需及時(shí)進(jìn)行腸鏡或甲狀腺功能檢查。日常預(yù)防應(yīng)注意避免濫用瀉藥，防止產(chǎn)生藥物依賴性。
