不孕不育通常無法自愈。不孕不育涉及多種復雜病因，需通過醫學干預才能改善生育能力。
1、生理性因素：
部分生理性因素導致的不孕不育可能通過生活方式調整得到改善。體重過輕或過重可能影響激素水平，導致排卵異常或精子質量下降。保持健康體重有助于恢復生育功能。長期精神壓力可能干擾下丘腦-垂體-性腺軸功能，影響卵泡發育或精子生成。通過心理疏導、規律作息和適度運動可緩解壓力對生殖系統的影響。吸煙、酗酒等不良習慣會損害生殖細胞質量，戒煙限酒后生育能力可能逐步恢復。
2、病理性因素：
病理性因素導致的不孕不育需要針對性治療。女性輸卵管堵塞、子宮內膜異位癥等器質性疾病可能阻礙受孕過程，通常需要腹腔鏡手術或輔助生殖技術干預。男性少弱精癥、精索靜脈曲張等問題需通過藥物或顯微外科手術改善。多囊卵巢綜合征等內分泌疾病需使用促排卵藥物調節月經周期。這些病理變化難以自行逆轉，需在生殖醫學專科進行系統評估和治療。
建議備孕夫婦共同進行孕前檢查，明確不孕原因后制定個體化方案。日常保持均衡飲食，適當補充鋅、葉酸等營養素。避免接觸高溫環境、化學毒素等有害因素。每周進行3-5次中等強度運動，如快走、游泳等有氧運動有助于改善盆腔血液循環。治療期間保持積極心態，必要時尋求專業心理咨詢支持。定期復查評估治療效果，根據醫生建議選擇合適的助孕方式。
