遺精通常不會影響性生活時間。遺精是男性在睡眠中無意識排精的生理現象，屬于正常生理反應。
遺精多發生在青春期至成年早期，與體內激素水平變化及精液自然蓄積有關。健康男性每月發生1-2次遺精屬于正常范圍，不會對勃起功能或射精控制能力造成負面影響。頻繁遺精可能由生殖系統炎癥、過度性刺激或精神緊張導致，這種情況需要排查潛在病因。
規律作息有助于減少遺精頻率。建議保持適度運動習慣，如每天30分鐘快走或游泳，避免睡前過度興奮。飲食可適當增加核桃、牡蠣等含鋅食物，減少辛辣刺激食品攝入。內褲宜選擇透氣棉質材質，睡眠時避免被子過厚壓迫會陰部。若伴隨尿頻、會陰不適等癥狀，需及時就診泌尿外科。
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