預防頭癬需從切斷傳播途徑、保持頭皮健康、避免高危行為、加強個人防護和及時處理接觸風險五方面入手。
1、切斷傳播途徑：
避免直接接觸患者頭皮、頭發或共用梳子、帽子、毛巾等個人物品。頭癬主要由皮膚癬菌通過接觸傳播，真菌可在潮濕環境中存活數月。公共場所如游泳池、理發店需注意消毒措施，兒童集體生活場所應定期篩查。
2、保持頭皮清潔：
每周洗發2-3次，使用溫和洗發水避免破壞頭皮屏障。出汗后及時清潔，尤其運動后需沖洗頭皮。過度清潔可能刺激皮脂腺分泌，反而增加真菌繁殖風險，建議水溫控制在37℃以下。
3、避免高危行為：
不要與寵物過度親密接觸，特別是出現脫毛斑塊的貓狗。接觸土壤后徹底清洗雙手，皮膚癬菌可在土壤中存活。免疫功能低下者需特別注意避免接觸可疑污染源。
4、加強個人防護：
外出戴透氣性好的防曬帽，避免頭皮長時間暴露在高溫潮濕環境。理發時要求工具消毒，頭皮有微小傷口時暫緩燙染。選擇純棉透氣寢具，定期用60℃以上熱水洗滌。
5、及時處理接觸風險：
可疑接觸后立即用抗真菌洗發水清洗頭皮，連續使用3天。家庭成員確診需同步檢查，所有接觸物品需沸水煮燙或日光暴曬6小時。學校等集體單位出現病例時應進行環境消殺。
日常飲食可適當增加富含鋅元素的海產品、堅果，鋅能增強皮膚黏膜抵抗力。維生素A豐富的胡蘿卜、菠菜有助于維持頭皮角質層完整性。避免高糖飲食，血糖波動可能促進真菌生長。選擇寬松發飾減少頭皮摩擦，游泳時佩戴硅膠泳帽。出現頭皮瘙癢、鱗屑或脫發斑塊時，建議盡早就醫進行真菌鏡檢，避免誤用激素類藥膏加重感染。寵物定期進行皮膚檢查，發現癬菌感染需隔離治療。
