肋骨疼痛可能由肌肉拉傷、肋軟骨炎、骨質疏松、帶狀皰疹、胸膜炎等原因引起。
1、肌肉拉傷：劇烈運動或外力撞擊可能導致肋間肌或胸壁肌肉損傷，表現為局部壓痛和活動受限。急性期可冰敷緩解腫脹，72小時后熱敷促進血液循環，避免提重物或過度擴胸動作。
2、肋軟骨炎：第2-5肋軟骨連接處無菌性炎癥常見于呼吸道感染后或長期伏案人群。疼痛隨深呼吸加重，局部無紅腫。建議使用非甾體抗炎藥如布洛芬，配合胸廓伸展運動改善血液循環。
3、骨質疏松：絕經后女性或長期缺鈣者易發生肋骨微骨折，疼痛呈持續性鈍痛。需每日補充800-1200mg鈣劑和10μg維生素D，進行太極、散步等低沖擊運動增強骨密度。
4、帶狀皰疹：水痘病毒再激活可沿肋間神經分布區出現灼痛性皮疹，疼痛常先于皮疹出現。早期使用阿昔洛韋等抗病毒藥物可縮短病程，加巴噴丁緩解神經痛，保持皮疹清潔干燥。
5、胸膜炎：肺炎、結核等感染或腫瘤轉移刺激胸膜時，可引發深呼吸時銳痛。可能與肺部感染、自身免疫病等因素有關，通常表現為咳嗽、發熱等癥狀。需針對原發病治療，細菌性感染選用頭孢克肟，結核患者需規范抗結核治療。
日常可攝入高蛋白食物如魚肉、豆制品促進組織修復，練習腹式呼吸減輕胸廓壓力，睡眠時選擇半臥位緩解疼痛。若疼痛持續超過兩周或伴隨呼吸困難、咯血等癥狀，需及時進行胸部CT或骨掃描檢查。
