神經性耳鳴患者可通過調整生活方式、改善心理狀態、控制基礎疾病等方式緩解癥狀。神經性耳鳴可能與內耳微循環障礙、聽覺通路異常、精神心理因素、噪聲暴露、藥物副作用等因素有關。
保持規律作息有助于改善內耳微循環。建議固定就寢和起床時間，避免熬夜，每日保證7-8小時睡眠。睡前可進行溫水泡腳或聽輕音樂，創造安靜黑暗的睡眠環境。
控制環境噪聲能減少聽覺系統刺激。避免長時間佩戴耳機，音量控制在60分貝以下。在嘈雜環境中可使用降噪耳塞，居家時可使用白噪音機掩蓋耳鳴聲。
心理調節對緩解癥狀至關重要。認知行為療法可幫助改變對耳鳴的負面認知，正念減壓訓練能降低焦慮水平。建議參加耳鳴患者互助小組，避免過度關注耳鳴聲。
基礎疾病管理不可忽視。高血壓患者需將血壓控制在140/90毫米汞柱以下，糖尿病患者應維持糖化血紅蛋白低于7%。避免使用鏈霉素、慶大霉素等耳毒性藥物，必要時在醫生指導下調整用藥方案。
飲食營養均衡有助于神經修復。增加鎂元素攝入如南瓜子、菠菜，補充維生素B12含量高的食物如動物肝臟、魚類。限制咖啡因和酒精攝入，每日食鹽量不超過5克。
癥狀持續加重或伴隨聽力下降、眩暈時，需及時就診耳鼻喉科進行純音測聽、聲導抗檢查。突發性耳聾伴耳鳴屬于急診范疇，建議6小時內就醫。
