阿普唑侖不建議長期服用，即使是每晚半片的劑量也可能產生依賴性和耐受性。該藥物屬于苯二氮?類鎮靜催眠藥，短期使用可緩解焦慮和失眠，但長期使用需嚴格遵循醫囑。
1、短期使用的必要性：
阿普唑侖適用于急性焦慮發作或短期失眠調節，通常療程不超過2-4周。藥物通過增強中樞神經抑制性遞質作用起效，能快速改善入睡困難和睡眠維持障礙。臨床數據顯示，連續使用超過4周后，約35%患者會出現劑量遞增現象。
2、長期服用的風險：
持續使用可能導致認知功能下降、記憶力減退等中樞神經系統抑制表現。部分患者會出現反跳性失眠和晨起嗜睡，突然停藥可能誘發戒斷反應如震顫、譫妄等。老年患者長期使用更易增加跌倒風險，與酒精聯用會強化呼吸抑制作用。
3、替代治療方案：
認知行為療法對慢性失眠有效率可達70%，配合睡眠限制和刺激控制等非藥物干預效果顯著。褪黑素受體激動劑如雷美替胺適用于長期睡眠障礙患者，選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑可替代處理焦慮伴失眠癥狀。太極拳和正念冥想能調節自主神經功能，改善睡眠質量。
建立規律的睡眠節律對維持生物鐘穩定至關重要，建議固定就寢時間并保證臥室環境黑暗安靜。白天進行30分鐘有氧運動如快走或游泳，但睡前3小時應避免劇烈運動。晚餐選擇富含色氨酸的小米粥或香蕉，避免高脂高糖飲食。溫水泡腳和穴位按摩能促進血液循環，配合腹式呼吸訓練可降低覺醒度。若必須持續用藥，需每3個月評估肝腎功能并定期進行睡眠質量監測。
