骨盆狹窄可通過骨盆矯正訓練、物理治療、藥物治療、手術干預、生活方式調整等方式改善。骨盆狹窄通常由先天性發育異常、外傷性損傷、慢性炎癥、妊娠因素、骨質疏松等原因引起。
1、骨盆矯正訓練：
針對功能性骨盆狹窄，專業康復師指導的矯正訓練可改善骨盆力學結構。凱格爾運動能增強盆底肌群力量，骨盆傾斜訓練可調整骶髂關節位置，瑜伽中的貓牛式能增加骨盆靈活性。每日堅持15-20分鐘訓練，持續3個月可見明顯效果。
2、物理治療：
超聲波治療能促進骨盆區域血液循環，緩解軟組織粘連。熱敷配合手法松解可減輕肌肉痙攣，體外沖擊波治療對骨性狹窄伴發的疼痛有顯著改善。需在醫療機構完成10-15次療程，每周2-3次干預。
3、藥物治療：
非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥性狹窄的疼痛癥狀。骨質疏松導致的狹窄需配合阿侖膦酸鈉、唑來膦酸等骨吸收抑制劑。肌肉痙攣明顯者可短期使用替扎尼定等肌松藥物。
4、手術干預：
嚴重骨性狹窄需行骨盆截骨矯形術或骶髂關節融合術。產道狹窄的經產婦可考慮恥骨聯合分離術，創傷后畸形愈合需進行骨盆重建手術。術后需配合6-8周康復訓練恢復功能。
5、生活方式調整：
避免長期蹺二郎腿或單側負重，使用符合人體工學的座椅。孕期穿戴骨盆帶可預防妊娠相關松弛，BMI超標者需控制體重減輕骨盆負荷。每日補充800IU維生素D和1000mg鈣劑維持骨密度。
骨盆狹窄患者應保持低強度有氧運動如游泳、騎自行車，避免劇烈跑跳。飲食需增加三文魚、乳制品等富含鈣質食物，限制咖啡因攝入防止鈣流失。睡眠時側臥屈膝姿勢可減輕骨盆壓力，使用記憶棉床墊有助于保持脊柱骨盆力線。癥狀持續加重或影響行走功能時需及時就診骨科或康復科。
