孕婦膽固醇高可通過調整飲食結構、適度運動、控制體重、補充膳食纖維、藥物治療等方式干預。妊娠期高膽固醇可能與激素水平波動、遺傳因素、飲食失衡、缺乏運動、胰島素抵抗等因素有關。
1、飲食調整：
減少飽和脂肪酸攝入，避免動物內臟、肥肉、黃油等高膽固醇食物。增加深海魚類攝入，如三文魚、鱈魚富含Omega-3脂肪酸。選擇橄欖油、牛油果等不飽和脂肪酸來源，每日堅果攝入量控制在30克以內。
2、運動干預：
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如孕婦瑜伽、快走、游泳等。運動時心率控制在最大心率的60%-70%，避免跳躍和仰臥動作。餐后散步20分鐘可促進脂質代謝，運動前后需監測胎動變化。
3、體重管理：
妊娠期體重增長控制在11-16公斤范圍內，孕中晚期每周增重不超過0.5公斤。通過體脂秤定期監測體脂率，避免腰圍增長過快。BMI超標的孕婦需在產科醫生指導下制定個性化減重方案。
4、膳食補充：
每日攝入25-30克膳食纖維，優先選擇燕麥、糙米、奇亞籽等可溶性纖維。適量補充植物甾醇，如強化谷物、堅果類食物。飲用綠茶提取物可輔助降低低密度脂蛋白水平，每日不超過2杯。
5、藥物控制：
嚴重高膽固醇血癥需在醫生指導下使用降脂藥物，如消膽胺、考來烯胺等膽汁酸螯合劑。禁用他汀類藥物，避免影響胎兒發育。藥物治療期間需每周監測肝功能，配合胎心監護評估胎兒狀況。
妊娠期膽固醇管理需兼顧母嬰安全，建議每日攝入500克混合蔬菜，深色蔬菜占比50%以上。選擇獼猴桃、藍莓等低升糖指數水果，限制精制糖攝入。保持規律作息，避免夜間進食。定期進行血脂四項檢測，出現視力模糊或持續性頭痛需立即就醫。產后6周需復查血脂水平，哺乳期繼續維持低膽固醇飲食模式。
