半夜拉肚子可能由飲食不當、腹部受涼、腸易激綜合征、腸道感染、炎癥性腸病等原因引起。
1、飲食不當：
睡前攝入辛辣刺激、生冷或變質食物可能刺激腸道黏膜，導致腸蠕動加快引發腹瀉。高脂飲食或乳糖不耐受者飲用牛奶也可能誘發夜間腹瀉。建議避免睡前兩小時進食，選擇易消化的粥類、饅頭等食物。
2、腹部受涼：
睡眠時踢被或空調溫度過低可能使腹部受涼，引起腸道痙攣和消化功能紊亂。寒冷刺激會減少腸道血流，降低消化酶活性，導致食物未充分消化即被排出。夜間可穿棉質睡衣或使用護肚毯保暖。
3、腸易激綜合征：
腸道敏感人群在焦慮、壓力等情緒波動時易出現功能性腹瀉，可能與腦腸軸調節異常有關。這類腹瀉通常伴隨腹脹、排便后緩解，但無發熱或體重下降。規律作息和腹部按摩有助于改善癥狀。
4、腸道感染：
細菌性痢疾或病毒性腸炎可能導致夜間突發水樣便，常與進食不潔食物有關。沙門氏菌、輪狀病毒感染時除腹瀉外，多伴隨發熱、惡心嘔吐。需進行便常規檢查，必要時使用諾氟沙星、蒙脫石散等藥物治療。
5、炎癥性腸病：
克羅恩病或潰瘍性結腸炎患者夜間腹瀉可能反復發作，糞便常帶黏液或血絲。這類疾病與自身免疫異常相關，腸鏡檢查可見黏膜潰瘍。需遵醫囑使用美沙拉嗪、潑尼松等藥物控制炎癥。
夜間腹瀉期間應保持清淡飲食，選擇米湯、蘋果泥等低渣食物，避免豆類、粗纖維蔬菜。適量補充淡鹽水預防脫水，可順時針按摩腹部緩解痙攣。癥狀持續超過三天或出現血便、高熱時需及時消化科就診，必要時進行腸鏡或糞便培養檢查。日常注意餐具消毒，避免生食海鮮等高風險食品。
