高中生抑郁需要家長采取理解陪伴、就醫評估、環境調整、情緒疏導、監督用藥等綜合干預措施。抑郁可能由學業壓力、家庭關系、社交障礙、遺傳因素、神經遞質失衡等原因引起。
1、理解陪伴
家長需保持非批判態度，每日預留專屬傾聽時間，避免說教式溝通。觀察孩子情緒波動規律，記錄異常行為如失眠或食欲改變。可通過共同參與輕度活動如散步、手工制作建立信任關系。
2、就醫評估
及時預約精神科或心理科專業評估，配合完成抑郁量表、甲狀腺功能等檢查。根據醫生建議選擇心理治療如認知行為療法，或使用鹽酸氟西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。定期復診調整治療方案。
3、環境調整
與學校溝通調整課業負擔，協商作業延期或考試緩考。減少課外補習班，保證每天7-8小時睡眠。移除家庭環境中可能引發焦慮的物品如成績排名表，增加綠色植物等舒緩元素。
4、情緒疏導
引導孩子通過藝術表達、運動釋放等方式宣泄情緒，避免使用電子設備逃避現實。家長可學習正念呼吸法等技巧，在孩子情緒崩潰時協助平復。建立家庭安全詞機制，當孩子說出特定詞語時立即停止爭論。
5、監督用藥
嚴格遵醫囑管理藥物劑量，使用分裝藥盒防止漏服。觀察記錄藥物副作用如頭暈、胃腸道反應，及時向醫生反饋。妥善保管藥物防止蓄積過量，抗抑郁藥需持續服用4-6周才顯效，期間避免自行停藥。
家長需保持自身情緒穩定，參加抑郁癥家屬支持小組學習護理技巧。維持規律家庭作息，提供富含色氨酸的香蕉、堅果等食物幫助改善情緒。警惕自傷自殺信號，緊急情況下立即聯系心理危機干預熱線。康復過程中避免過度關注癥狀，通過培養新興趣愛好幫助孩子重建自我價值感，逐步恢復社會功能。
