額頭上長密密麻麻的小痘可通過溫和清潔、調節皮脂分泌、避免刺激、局部護理、藥物干預等方式改善。該癥狀通常由油脂分泌旺盛、毛囊角化異常、細菌感染、激素波動、護膚品使用不當等原因引起。
1、溫和清潔：
選擇氨基酸類潔面產品每日清潔2次，避免過度去脂破壞皮膚屏障。水溫控制在32-34℃為宜，清潔后及時使用含神經酰胺的保濕產品。暴力摩擦或頻繁使用清潔儀器可能加重炎癥反應。
2、調節皮脂分泌：
減少高GI食物如奶茶、甜點的攝入，增加富含鋅元素的牡蠣、堅果等食物。每周2-3次使用含水楊酸或杏仁酸的化妝水輕拍，濃度控制在1%-2%之間。熬夜會導致雄激素水平升高，建議23點前入睡。
3、避免刺激：
暫停使用含酒精、香精的護膚品，發際線處殘留的洗發水需徹底沖洗。運動后及時擦汗，避免戴材質不透氣的帽子。化妝工具應每周用專用清洗劑消毒，粉底液選擇非致痘配方。
4、局部護理：
紅腫痘點涂含2.5%過氧化苯甲酰的凝膠，膿皰痘可貼hydrocolloid痘痘貼。每周1次使用黏土面膜吸附多余油脂，時間不超過8分鐘。避免自行擠壓導致色素沉著，特殊部位如眉間三角區存在感染風險。
5、藥物干預：
頑固性痘痘可能與痤瘡丙酸桿菌過度增殖有關，表現為基底發紅的丘疹。可外用克林霉素磷酸酯凝膠，配合口服多西環素。伴隨月經周期加重的患者，需檢測性激素六項評估雄激素水平。
日常可飲用含有綠茶多酚的飲品，進行瑜伽等舒緩運動調節內分泌。枕巾應每3天更換并用60℃熱水洗滌，紫外線會加重痘印需堅持使用SPF30+防曬霜。若皮疹持續3個月未改善或出現囊腫結節，需至皮膚科進行紅藍光或光動力治療。
