續斷黃芪枸杞泡水喝具有補氣固表、益腎養肝、強筋健骨等效用，具體表現為增強免疫力、改善疲勞、調節血壓、延緩衰老、促進代謝。
1、增強免疫：
黃芪含黃芪多糖可激活巨噬細胞，續斷皂苷能調節T淋巴細胞，枸杞多糖促進抗體生成。三者協同提升非特異性免疫和特異性免疫，降低呼吸道感染頻率。
2、緩解疲勞：
黃芪甲苷通過抑制5-羥色胺再攝取改善中樞疲勞，續斷環烯醚萜類物質減少乳酸堆積，枸杞甜菜堿加速肌糖原合成。適合長期腦力勞動者和運動后人群飲用。
3、調節血壓：
黃芪異黃酮通過抑制血管緊張素轉換酶擴張血管，續斷生物堿調節鈉鉀泵平衡，枸杞多酚改善血管內皮功能。對臨界高血壓患者具有雙向調節作用。
4、抗氧化：
枸杞含玉米黃質和β-胡蘿卜素清除自由基，續斷苯乙醇苷保護線粒體膜，黃芪總黃酮抑制脂質過氧化。實驗顯示該組合能使SOD活性提升40%以上。
5、促進代謝：
枸杞多糖激活AMPK通路促進糖代謝，續斷三萜類物質抑制脂肪合成酶，黃芪皂苷改善胰島素敏感性。建議搭配山楂增強脂質分解效果。
每日取續斷5克、黃芪10克、枸杞15克沸水沖泡，分2-3次飲用。避免與濃茶同服，陰虛火旺者需配伍麥冬。配合八段錦鍛煉可增強氣血運行，連續飲用三個月后建議停用兩周觀察機體反應。糖尿病患者需監測血糖變化，孕婦使用前應咨詢中醫師。
