經前一周小腹隱痛可能由激素波動、前列腺素分泌增加、盆腔充血、子宮內膜異位癥、慢性盆腔炎等原因引起，可通過熱敷、飲食調節、藥物緩解、心理調適、就醫檢查等方式改善。
1、激素波動：
月經周期中黃體期孕酮水平下降，雌激素與孕激素比例失衡，刺激子宮平滑肌收縮。這種生理性變化可能引發下腹墜脹感，通常無需特殊處理。建議記錄疼痛規律，避免經前攝入咖啡因或高鹽食物加重不適。
2、前列腺素影響：
子宮內膜分泌的前列腺素F2α過量會增強子宮收縮強度，可能表現為持續隱痛伴隨腰部酸脹。非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、塞來昔布可抑制前列腺素合成，需在醫生指導下使用。
3、盆腔充血：
經前盆腔血管擴張導致組織水腫，可能壓迫神經末梢產生鈍痛。側臥屈膝體位可緩解壓力，每日30分鐘快走或游泳促進血液循環，避免久坐加重淤血。
4、子宮內膜異位：
異位內膜組織在經期前發生周期性出血，可能伴隨進行性痛經與性交痛。腹腔鏡手術或GnRH-a類藥物如亮丙瑞林、戈舍瑞林可控制病灶發展，需結合超聲檢查確診。
5、慢性炎癥：
盆腔炎性疾病后遺癥可能導致輸卵管粘連，經前充血時牽拉神經引發疼痛。急性發作期需抗生素治療，慢性期可通過紅外線理療或中藥灌腸改善局部血液循環。
經前腹痛期間建議選擇溫性食物如姜茶、桂圓紅棗粥，避免生冷刺激；練習瑜伽貓牛式或骨盆傾斜運動放松肌肉；持續疼痛超過3個月經周期或伴隨異常出血需婦科超聲排查器質性疾病。保持充足睡眠與情緒穩定有助于減輕經前期綜合征反應。
