女性絕經前通常會出現月經紊亂、潮熱盜汗、情緒波動3個典型癥狀。這些表現與卵巢功能衰退導致的雌激素水平波動直接相關，屬于圍絕經期的正常生理變化。
1、月經紊亂：
月經周期縮短或延長是絕經過渡期最早出現的信號。隨著卵泡儲備減少，排卵變得不規律，可能表現為經期提前7-10天，或推遲2-3個月，經量時多時少。部分女性會出現經間期點滴出血，這種無排卵性子宮出血需與子宮內膜病變鑒別。
2、潮熱盜汗：
血管舒縮功能失調導致突發性面部潮紅、頸部發熱，伴隨前胸后背大汗淋漓，每次持續1-5分鐘，夜間發作可能影響睡眠。這種癥狀與下丘腦體溫調節中樞對雌激素下降敏感有關，約75%女性在絕經前后經歷該癥狀。
3、情緒波動：
雌激素水平波動會影響5-羥色胺等神經遞質分泌，表現為易怒、焦慮、抑郁等情緒變化，部分女性出現注意力不集中、記憶力減退。睡眠障礙可能加重情緒問題，形成惡性循環。
建議保持規律作息和適度運動，如每周3次30分鐘快走或瑜伽，有助于緩解癥狀。增加豆制品、深海魚等富含植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的食物，減少咖啡因和酒精攝入。癥狀嚴重影響生活時可就醫評估，醫生可能建議低劑量雌激素替代治療或中藥調理，但需嚴格排除用藥禁忌癥。定期婦科檢查有助于早期發現骨質疏松、心血管疾病等絕經后潛在健康問題。
