感冒時喉嚨發緊是常見癥狀。感冒病毒侵襲上呼吸道，可能引發咽喉部黏膜充血水腫，導致緊繃感或異物感。
感冒引起的喉嚨發緊通常伴隨其他癥狀，如咽干、咽癢、咳嗽等。這種不適感多由病毒刺激咽喉黏膜導致局部炎癥反應引起，屬于自限性癥狀，一般隨感冒痊愈逐漸緩解。若癥狀持續加重或出現吞咽困難，需警惕合并細菌感染可能。
緩解喉嚨發緊可嘗試溫鹽水漱口，水溫控制在40℃左右，每日3-4次。飲用蜂蜜水或梨湯能潤澤咽喉黏膜，減輕緊繃感。保持室內濕度在50%-60%，避免干燥空氣刺激。若伴隨明顯疼痛或發熱，需在醫生指導下使用清熱解毒類中成藥或咽喉噴霧劑。
感冒期間需保證每日2000毫升溫水攝入，避免辛辣、油炸食物刺激咽喉。選擇清蒸、燉煮等烹調方式，推薦白蘿卜鯽魚湯、雪梨銀耳羹等潤肺膳食。保持每天30分鐘溫和運動如八段錦，但避免劇烈運動加重癥狀。夜間睡眠墊高枕頭15厘米可緩解鼻咽部充血，使用加濕器改善臥室濕度。若喉嚨發緊持續超過一周或出現呼吸急促，應及時耳鼻喉科就診排查過敏性咽喉炎等疾病。
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