孕婦能不能吃維生素C片

孕婦可以適量服用維生素C片，但需在醫生指導下進行。

維生素C是人體必需的營養素，具有抗氧化、促進鐵吸收、增強免疫力等作用。孕婦對維生素C的需求量略高于普通成年人，適量補充有助于胎兒發育和母體健康。天然食物中的維生素C吸收利用率更高，建議優先通過飲食獲取，如柑橘類水果、獼猴桃、草莓、青椒等新鮮蔬果均富含維生素C。

注意事項：

過量補充維生素C可能導致腹瀉、惡心等胃腸道不適，長期大劑量服用還可能增加腎結石風險。孕婦每日維生素C攝入量建議不超過2000毫克，常規復合維生素補充劑中的含量已能滿足需求。若存在妊娠期糖尿病或腎功能異常等情況，需嚴格遵醫囑調整劑量。服用維生素C片時避免與抗凝藥物同服，可能影響藥效。

孕期營養應注重膳食均衡，除維生素C外還需保證蛋白質、葉酸、鈣、鐵等多種營養素的攝入。建議每日攝入300-500克新鮮蔬菜、200-400克水果，配合適量瘦肉、魚類、蛋奶等優質蛋白。適度運動如孕婦瑜伽、散步等可促進營養吸收，避免久坐久臥。定期產檢時可通過血常規等檢查評估營養狀況，切勿自行長期大量服用營養補充劑。