月經期牙齦腫痛怎么緩解

月經期牙齦腫痛可通過調整飲食、加強口腔護理、局部冷敷、藥物干預等方式緩解。該癥狀通常與激素水平波動、口腔衛生不良、免疫力下降、牙齦炎或牙周炎等因素相關。

激素水平波動是月經期牙齦腫痛的常見誘因。月經期間雌激素和孕激素水平升高，可能導致牙齦毛細血管擴張充血，增加對細菌刺激的敏感性。建議避免攝入辛辣刺激性食物，選擇溫軟易咀嚼的食物如南瓜粥、蒸蛋羹等。

口腔衛生不良會加重牙齦炎癥反應。月經期唾液分泌減少，口腔自潔能力下降，需采用巴氏刷牙法每日清潔2次，配合牙線清理牙縫。含氟牙膏與氯己定含漱液可輔助抑制菌斑形成。

局部冷敷能有效減輕腫脹疼痛。用冰袋包裹毛巾后外敷患側面部，每次15分鐘，間隔1小時重復。注意避免直接接觸皮膚導致凍傷。冷敷可收縮血管，減少炎性介質釋放。

藥物干預需在醫生指導下進行。布洛芬等非甾體抗炎藥可緩解疼痛和炎癥，甲硝唑對厭氧菌感染有效。牙齦明顯化膿或持續出血時，可能存在急性壞死性潰瘍性齦炎，需及時口腔科就診。

維生素C缺乏可能加重牙齦出血癥狀。月經期可適量增加獼猴桃、草莓等富含維生素C的水果攝入，必要時補充維生素C片劑。保持每日7-8小時睡眠有助于增強免疫力。