預防兒童假性近視需從用眼習慣、環境調節、營養補充、戶外活動、定期篩查五方面綜合干預。假性近視多因睫狀肌持續痙攣導致，及時干預可避免發展為真性近視。
1、科學用眼：
控制近距離用眼時間，遵循20-20-20法則每20分鐘看20英尺外物體20秒。讀寫時保持30厘米以上距離，避免趴著或躺著看書。電子屏幕使用時長每日不超過1小時，學齡前兒童建議完全避免。
2、光照調節：
室內學習區域光照度需達到300勒克斯以上，優先采用自然光源。夜間使用臺燈時配合頂燈照明，避免明暗對比過強。電子屏幕亮度需與環境光協調，禁止在黑暗環境中使用發光設備。
3、營養支持：
增加富含維生素A的動物肝臟、深色蔬菜，補充葉黃素酯含量高的獼猴桃、玉米等食物。適量攝入DHA含量豐富的深海魚，保證鈣質吸收以維持鞏膜強度。限制高糖飲食，避免血糖波動影響眼球壁彈性。
4、戶外活動：
每日保證2小時以上戶外運動，陽光刺激可促進視網膜多巴胺分泌。推薦球類運動如乒乓球、羽毛球等需要遠近視線切換的活動。陰天戶外活動仍有防控效果，重點在于空間視野的開闊性。
5、動態監測：
每3-6個月進行散瞳驗光檢查，建立屈光發育檔案。關注視疲勞征兆如頻繁眨眼、揉眼，及時進行視功能訓練。假性近視階段可通過反轉拍、晶體操等視覺訓練恢復調節功能。
建立規律作息保證7-9小時睡眠，睡眠不足會加重視疲勞。課間休息時應遠眺或閉目養神，避免連續用眼。家長需以身作則減少電子設備使用，創造家庭護眼氛圍。假性近視期是防控關鍵窗口，通過營養、行為、環境三維干預，多數兒童可避免佩戴眼鏡。若出現視力持續下降或視物變形，需立即就醫排除病理性近視。
