一直掉頭發可能由壓力過大、營養不良、激素變化、遺傳因素、頭皮疾病等原因引起，可通過調整作息、改善飲食、藥物治療、激光療法、植發手術等方式治療。
1、壓力過大：
長期處于高壓狀態會擾亂毛囊生長周期，導致休止期脫發。日常可通過冥想、瑜伽等減壓活動緩解，嚴重時需心理咨詢干預。
2、營養不良：
缺乏鐵、鋅、維生素D等營養素會影響毛囊功能。建議增加紅肉、深海魚、堅果的攝入，必要時補充復合維生素制劑。
3、激素變化：
產后、更年期或甲狀腺功能異常時，雌激素水平波動易引發彌漫性脫發。針對甲減可服用左甲狀腺素鈉，產后脫發多數半年內自愈。
4、遺傳因素：
雄激素性脫發與AR基因變異有關，通常表現為發際線后移和頭頂稀疏。早期可外用米諾地爾或口服非那雄胺，晚期需考慮毛發移植。
5、頭皮疾病：
脂溢性皮炎或銀屑病可能伴隨頭皮瘙癢、鱗屑等癥狀。治療需聯合酮康唑洗劑和糖皮質激素外用，真菌感染時加用伊曲康唑。
保持每周3次30分鐘有氧運動促進頭皮血液循環，日常選用含生姜提取物的溫和洗發水，避免高溫吹風。若每日脫發超過100根持續三個月，建議進行毛囊鏡檢查和激素水平檢測。突發斑禿需排除自身免疫性疾病，必要時采用局部封閉注射治療。
