雄激素性脫發(fā)可通過調(diào)整洗頭頻率、選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品、減少頭皮刺激、避免高溫吹風(fēng)、保持健康作息等方式護(hù)理。雄激素性脫發(fā)通常由遺傳因素、雄激素水平異常、毛囊微小化、頭皮炎癥、精神壓力等原因引起。
1、洗頭頻率：
洗頭頻率需根據(jù)頭皮油脂分泌情況調(diào)整。油脂分泌旺盛者可每日或隔日清洗，使用含酮康唑、水楊酸等成分的藥用洗發(fā)水；干性頭皮建議每周2-3次，選擇氨基酸類溫和清潔產(chǎn)品。過度清洗可能破壞頭皮屏障，加重脫發(fā)。
2、洗發(fā)產(chǎn)品：
優(yōu)先選用pH值5.5左右的弱酸性洗發(fā)水，避免含硫酸鹽類刺激性成分。含鋸棕櫚提取物的洗發(fā)水可抑制5α-還原酶活性，含咖啡因產(chǎn)品能促進(jìn)毛囊血液循環(huán)。洗護(hù)時需充分揉搓起泡，減少直接接觸頭皮的化學(xué)刺激。
3、頭皮保護(hù)：
洗頭水溫控制在38℃以下，指腹輕柔按摩代替指甲抓撓。染燙間隔至少3個月，使用吹風(fēng)機時保持15cm距離并調(diào)至低溫檔。頭皮出現(xiàn)紅斑、瘙癢時需及時就醫(yī)，可能與脂溢性皮炎合并存在。
4、激素調(diào)控：
雄激素性脫發(fā)與雙氫睪酮水平升高有關(guān)，通常伴隨頭皮出油增多、毛囊逐漸萎縮。臨床常用非那雄胺阻斷睪酮轉(zhuǎn)化，米諾地爾擴張局部血管，螺內(nèi)酯拮抗雄激素受體。藥物治療需持續(xù)6個月以上觀察效果。
5、生活習(xí)慣：
長期熬夜會升高皮質(zhì)醇水平，加重脫發(fā)進(jìn)程。建議保持23點前入睡，每日進(jìn)行30分鐘快走或游泳等有氧運動。壓力過大時可通過正念冥想調(diào)節(jié)，每日攝入足量核桃、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。
日常護(hù)理需配合均衡飲食，適當(dāng)補充鋅、維生素B族等營養(yǎng)素，避免高糖高脂飲食刺激皮脂腺分泌。每周可進(jìn)行2-3次頭皮精油按摩，選用迷迭香、薰衣草等植物精油促進(jìn)血液循環(huán)。脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日或出現(xiàn)明顯禿發(fā)區(qū)時，建議至皮膚科進(jìn)行毛囊鏡檢測和激素水平檢查。
