外痔一般可以自行痊愈，但需要結合病情嚴重程度判斷。輕微外痔通過調整生活方式多能緩解，若出現血栓形成或感染則需醫療干預。外痔通常由便秘、久坐、妊娠等因素誘發，表現為肛周疼痛、瘙癢或腫塊。
多數外痔患者通過改善排便習慣和局部護理可促進自愈。保持膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物。溫水坐浴每日重復進行可緩解肛周靜脈充血，每次浸泡時間控制在10分鐘左右。避免久坐久站可減輕肛門壓力，建議每小時活動5分鐘。穿著寬松棉質內衣減少摩擦刺激，便后使用柔軟紙巾清潔。這類措施對單純性外痔效果明顯，通常2-3周癥狀逐步消退。
當外痔發展為血栓性外痔或合并感染時自愈概率降低。血栓形成會導致劇烈疼痛和紫黑色硬結，此時需醫生進行血栓剝離術。合并感染可能出現發熱、膿性分泌物，須使用紅霉素軟膏等抗生素治療。反復發作的嚴重外痔可能需膠圈套扎或硬化劑注射，極少數病例要行痔切除術。這類情況自行處理可能延誤病情，甚至引發肛周膿腫等并發癥。
外痔患者應避免辛辣刺激飲食和過量飲酒，養成定時排便習慣。急性期可冷敷緩解腫脹，慢性期改為熱敷促進血液循環。若自我護理一周無改善或癥狀加重，應及時到肛腸科就診。孕婦等特殊人群出現外痔更需謹慎，建議在醫生指導下處理。平時加強盆底肌鍛煉如提肛運動，有助于預防外痔復發。
