老年人經常胃脹氣需注意調整飲食習慣、保持規律運動、避免不良生活習慣、控制基礎疾病、定期監測胃腸功能。胃脹氣可能與胃腸動力減弱、消化酶分泌不足、食物不耐受等因素有關，長期反復發作需排除器質性疾病。
采用少量多餐方式減輕胃腸負擔，每餐控制在七分飽。減少產氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料的攝入，烹飪時延長浸泡和燉煮時間。增加富含膳食纖維的燕麥、南瓜等食物促進蠕動，餐后適量飲用山楂陳皮茶幫助消化。避免進食過快或邊吃邊說話導致空氣吞咽。
每日進行半小時溫和運動如散步、太極拳，促進胃腸蠕動排空。餐后1小時可順時針按摩腹部，從右下腹開始環形按壓至左下腹。避免立即平臥或久坐不動，站立時做踮腳動作幫助膈肌運動。注意運動強度需根據心肺功能調整，出現心悸氣短應立即停止。
戒煙限酒減少尼古丁和酒精對胃黏膜刺激。避免穿緊身衣物壓迫腹部，睡覺時墊高床頭防止胃酸反流。控制使用吸管喝飲料的頻率，減少空氣吸入。保持情緒穩定，焦慮緊張會通過腦腸軸加重功能性腹脹癥狀。
糖尿病患者需穩定血糖防止胃輕癱，可遵醫囑使用多潘立酮等促胃腸動力藥。慢性胃炎患者應規范治療幽門螺桿菌感染，避免服用非甾體抗炎藥。心功能不全者需控制液體攝入量，必要時使用利尿劑減輕胃腸淤血。
記錄每日腹脹發作時間、誘因及緩解方式，就醫時提供詳細病史。每半年進行胃腸鏡或腹部超聲檢查，排除腫瘤、息肉等器質病變。若出現體重下降、便血、持續嘔吐等報警癥狀，需立即就診完善腫瘤標志物等檢查。
老年胃脹氣患者日常可嘗試薄荷精油熱敷腹部，或飲用含益生菌的發酵乳制品調節菌群。注意觀察排便情況，便秘時可臨時使用乳果糖口服溶液。冬季注意腹部防寒，夏季避免貪涼飲冷。家屬應協助建立飲食日記，發現特定食物誘因后及時規避。長期未緩解的腹脹需在消化科醫生指導下進行胃腸動力檢測和針對性治療。
