剖腹產(chǎn)后便秘可通過調(diào)整飲食、適當運動、腹部按摩、藥物治療、建立排便習慣等方式緩解。剖腹產(chǎn)后便秘通常由麻醉影響、活動減少、飲食結(jié)構(gòu)改變、傷口疼痛、激素水平變化等原因引起。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動，可適量食用燕麥、西藍花、火龍果等富含膳食纖維的食物。每日飲水量應(yīng)充足，建議少量多次飲用溫水，避免腸道干燥。適當補充含有益生菌的酸奶或發(fā)酵食品，幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
2、適當運動
術(shù)后早期可在醫(yī)生指導下進行床上翻身、踝泵運動等輕微活動，隨著身體恢復(fù)可逐漸增加下床走動時間。溫和的散步運動能夠刺激腸道蠕動，每次活動時間以不感到疲勞為宜。避免久坐或長時間臥床，每隔一段時間改變體位有助于預(yù)防便秘。
3、腹部按摩
采用順時針方向輕柔按摩腹部，從右下腹開始經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹循環(huán)進行，按摩力度以不引起傷口疼痛為準。可在餐后或睡前進行按摩，每次持續(xù)數(shù)分鐘。按摩時保持放松狀態(tài)，配合深呼吸效果更佳，但需避開手術(shù)切口部位。
4、藥物治療
對于頑固性便秘可在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服溶液、開塞露或聚乙二醇等緩瀉藥物。使用藥物時應(yīng)選擇不影響哺乳的安全制劑，避免長期依賴刺激性瀉藥。用藥期間需觀察排便情況變化，如出現(xiàn)腹痛或腹瀉癥狀應(yīng)及時調(diào)整用藥方案。
5、建立習慣
培養(yǎng)定時排便的生物鐘，選擇晨起或餐后等腸蠕動活躍時段嘗試排便。保持如廁環(huán)境舒適放松，使用腳凳墊高雙腳使膝蓋高于髖部，模擬蹲姿更利于排便。避免過度用力或長時間蹲坐，每次排便時間控制在合理范圍內(nèi)。
剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)注意保持均衡飲食，每日攝入過多精細主食可能加重便秘，可適當增加全谷物和新鮮蔬菜比例。術(shù)后恢復(fù)期間避免食用辛辣刺激或易產(chǎn)氣食物，減少腸道負擔。保持規(guī)律作息和良好情緒狀態(tài)，必要時可尋求專業(yè)營養(yǎng)師指導制定個性化飲食方案。如便秘癥狀超過一周未緩解或伴隨腹痛腹脹等不適，應(yīng)及時就醫(yī)排除腸梗阻等并發(fā)癥。
