魚鱗病無法完全預防，但可通過皮膚保濕、避免誘發因素、孕期基因篩查、營養補充和定期皮膚檢查等方式降低發病風險或減輕癥狀。
1、皮膚保濕：
魚鱗病主要表現為皮膚干燥和鱗屑，日常使用含尿素、神經酰胺的保濕劑可改善皮膚屏障功能。建議洗澡后立即涂抹潤膚霜，避免使用堿性清潔產品。冬季需增加保濕頻率，室內使用加濕器維持環境濕度。
2、避免誘因：
寒冷干燥氣候、頻繁熱水浴、化學刺激等因素可能加重癥狀。需注意保暖，洗澡水溫控制在37℃以下，減少肥皂使用。職業暴露于化學物質者應做好防護，避免皮膚直接接觸溶劑或清潔劑。
3、基因篩查：
遺傳性魚鱗病占多數類型，備孕夫婦可通過基因檢測評估風險。對于常染色體隱性遺傳型，若雙方均為攜帶者，可考慮產前診斷。X連鎖隱性遺傳型需重點篩查母親攜帶狀態。
4、營養干預：
維生素A缺乏可能誘發獲得性魚鱗病，適量補充富含維生素A的食物如動物肝臟、胡蘿卜有助于維持皮膚健康。必需脂肪酸攝入不足可能加重干燥，建議增加深海魚、堅果等食物攝入。
5、定期監測：
新生兒期出現皮膚異常需及時就醫，早期診斷有助于控制癥狀發展。已確診患者應每3-6個月復查皮膚狀態，合并紅斑或瘙癢時需警惕繼發感染。皮膚活檢可幫助鑒別獲得性與遺傳性類型。
魚鱗病患者宜選擇棉質透氣衣物，避免羊毛等刺激性材質。飲食需保證優質蛋白質和必需脂肪酸攝入，限制辛辣刺激食物。適度運動可促進皮膚血液循環，但運動后需及時清潔汗液。心理疏導有助于改善因外觀變化導致的自卑情緒，必要時可尋求專業心理咨詢。合并其他皮膚病如特應性皮炎時，需在皮膚科醫生指導下制定綜合管理方案。
