靜脈曲張患者需注意避免久站久坐、控制體重、穿著彈力襪、適度運動及預防外傷。靜脈曲張是下肢靜脈瓣膜功能不全導致血液淤滯的疾病，長期發展可能引發皮膚潰瘍或血栓。
1、避免久站久坐
長時間保持同一姿勢會加重下肢靜脈壓力，建議每30分鐘活動踝關節或短途行走，促進血液回流。職業需久站者可選擇間歇性墊高下肢，睡眠時抬高床尾有助于減輕晨間水腫。
2、控制體重
超重會增加下肢靜脈系統負荷，通過低鹽飲食和規律鍛煉維持BMI在正常范圍。肥胖患者減重后能顯著改善靜脈回流效率，降低曲張靜脈破裂風險。
3、穿著彈力襪
醫用二級壓力彈力襪可提供梯度壓力支持，晨起前臥床穿戴效果最佳。需注意選擇合適尺寸，避免過緊影響血液循環或過松失去治療效果，夏季可選擇透氣材質。
4、適度運動
游泳、騎自行車等非負重運動能增強小腿肌泵作用，每日快走30分鐘可改善靜脈功能。禁忌劇烈跳躍或長時間跑步，運動后建議平臥抬腿15分鐘。
5、預防外傷
曲張靜脈壁薄易破損，需避免搔抓或碰撞，洗澡水溫不宜過高。出現皮膚色素沉著或硬結時，應及時就醫評估是否需硬化劑治療或手術干預。
靜脈曲張患者應保持膳食纖維攝入預防便秘，減少高糖高脂飲食以維護血管彈性。可進行踝泵運動、足尖站立等強化腓腸肌訓練，秋冬季節注意下肢保暖促進血液循環。定期血管外科隨訪監測病情進展，出現皮膚發熱、劇痛或潰瘍需立即就診。妊娠期女性更需加強防護，產后6周可考慮進行靜脈功能評估。
