哺乳期可以適當泡腳，但不宜長期頻繁進行。適度泡腳有助于促進血液循環、緩解疲勞，但需注意水溫不宜過高、時間不宜過長。
泡腳能通過溫熱刺激改善下肢血液循環，緩解產后足部水腫或肌肉酸痛。水溫控制在40℃左右較為適宜，時間以15-20分鐘為宜。可添加艾葉、生姜等溫和中藥材，幫助驅寒散濕，但需避免使用活血化瘀類藥材。
每日長時間高溫泡腳可能導致出汗過多、體液流失，影響乳汁分泌質量。部分體質虛弱者可能出現頭暈、心悸等不適。若足部存在傷口、濕疹或靜脈曲張，泡腳可能加重癥狀。哺乳期激素變化使皮膚敏感，過熱刺激易引發干燥或過敏。
哺乳期女性泡腳后可飲用溫水補充水分，選擇透氣棉襪保暖。日常建議搭配踝泵運動、小腿按摩等溫和方式促進循環。飲食上多攝入紅豆、鯽魚等利水食材，避免長時間站立或穿過緊鞋襪。若泡腳后出現乳汁分泌異常或身體不適，需及時調整并咨詢
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