糖尿病人可以適量食用桔子。桔子富含維生素C和膳食纖維，升糖指數中等，需注意控制攝入量。
桔子的含糖量約為每100克含9-13克碳水化合物，屬于中低升糖指數水果。糖尿病患者每日水果攝入量建議控制在200克以內，可分次食用避免血糖波動。選擇新鮮完整的桔子優于果汁，果肉中的膳食纖維有助于延緩糖分吸收。食用時間建議放在兩餐之間，避免與主食同食加重血糖負荷。
1、血糖控制良好時可適量食用：
空腹血糖控制在7mmol/L以下、餐后2小時血糖在10mmol/L以下的患者，每日可食用中等大小桔子1個約150克。食用后2小時需監測血糖變化，如波動超過3mmol/L應減量。合并視網膜病變者需注意補充桔子所含的維生素C和葉黃素，有助于微血管保護。
2、血糖不穩定時需謹慎食用：
近期出現過高血糖或血糖波動大的患者，建議暫緩食用桔子等含糖水果。可先通過調整藥物治療和運動方案穩定血糖，待血糖達標后再逐步嘗試。妊娠期糖尿病患者需更嚴格控制，單次食用量不宜超過半個小桔子約50克。
糖尿病患者日常飲食需注意碳水化合物總量控制，建議選擇柚子、草莓等含糖量更低的水果交替食用。搭配適量堅果可延緩血糖上升速度，如10顆杏仁配合半個桔子食用。保持每周150分鐘中等強度運動，如快走、游泳等有氧運動，能有效提高胰島素敏感性。定期監測血糖變化，及時與營養師溝通調整飲食方案，才能實現血糖長期平穩控制。
