舌苔厚白可通過調整飲食結構、服用中藥調理、補充益生菌、改善口腔衛生、治療原發疾病等方式改善。舌苔厚白多與脾胃濕熱、口腔菌群失衡、消化功能紊亂等因素相關。
1、飲食調整：
減少高脂高糖食物攝入，增加山藥、薏米等健脾食材。每日飲用陳皮山楂茶有助于化濕消積，避免生冷辛辣刺激加重脾胃負擔。長期飲食不當導致的舌苔厚白，通過膳食調節約2-4周可見改善。
2、中藥調理：
藿香正氣膠囊能化解脾胃濕濁，保和丸適用于食積型舌苔厚膩，參苓白術散針對脾虛濕盛證候。中藥需經中醫師辨證選用，常見療程為1-2個月。服藥期間出現口干、便秘等反應應及時復診調整方劑。
3、益生菌補充：
雙歧桿菌三聯活菌膠囊可調節腸道微生態，枯草桿菌二聯活菌顆粒能改善消化吸收功能。益生菌制劑需連續服用4周以上，與抗生素間隔2小時服用。伴隨腹脹、腹瀉癥狀者效果更顯著。
4、口腔護理：
使用含丁香酚的漱口水每日兩次，配合軟毛牙刷輕刷舌面。牙周炎患者需同步治療牙齦炎癥，佩戴義齒者應加強清潔。口腔菌群失衡引起的舌苔異常，經規范護理1個月后多能緩解。
5、病因治療：
反流性食管炎患者需服用奧美拉唑，糖尿病患者要控制血糖水平。真菌性舌炎需局部使用制霉菌素含漱液。持續超過2個月的頑固性舌苔厚白，建議進行胃鏡與血糖檢測排查系統性疾病。
保持每日飲水1500毫升以上，適當食用白蘿卜、冬瓜等利濕食物。晨起用刮舌器清潔舌苔時力度需輕柔，避免損傷舌乳頭。堅持快走、八段錦等溫和運動促進新陳代謝。癥狀持續加重或伴隨消瘦、腹痛等情況，應及時到消化內科或中醫科就診。夜間睡眠保證7小時以上，避免過度勞累加重脾胃功能紊亂。
