擤鼻涕后一只耳朵發悶可通過調整擤鼻方式、咽鼓管自行通氣、熱敷、藥物治療及就醫檢查等方式緩解。該癥狀通常由咽鼓管功能異常、鼻腔壓力失衡、中耳負壓、鼻竇炎或鼓膜損傷等因素引起。
布地奈德鼻噴霧劑
生產廠家：健喬信元醫藥生技股份有限公司
功能主治：治療季節性和常年性過敏性鼻炎，常年性非過敏性鼻炎，預防鼻息內切除后鼻息肉的再生，對癥治療鼻息肉。
用法用量：劑量應個體化。
鼻炎:成人及6歲和6歲以上兒童：推薦起始劑量為一日256μg，此...
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1、調整擤鼻方式：
擤鼻涕時用力過猛或同時捏緊雙側鼻孔可能導致鼻腔壓力驟增，氣流經咽鼓管沖擊中耳引發耳悶。正確方法為單側交替擤鼻，身體略前傾，避免屏氣用力。若已出現耳悶，可嘗試吞咽或打哈欠動作促進咽鼓管開放。
2、咽鼓管自行通氣：
咀嚼口香糖、頻繁做吞咽動作或捏鼻鼓氣瓦爾薩爾瓦動作能刺激咽鼓管肌肉收縮，幫助平衡中耳內外壓力。但鼓氣時需輕柔緩慢，避免暴力操作導致鼓膜穿孔風險。持續耳悶超過24小時未緩解需停止該操作。
3、局部熱敷：
用40℃左右熱毛巾敷于患耳及同側鼻翼，每次15分鐘，每日2-3次。溫熱刺激可促進咽鼓管周圍血液循環，減輕黏膜水腫。配合按摩耳屏前方凹陷處聽宮穴能增強效果，但急性中耳炎發作期禁用熱敷。
4、藥物干預：
鼻用糖皮質激素如布地奈德鼻噴霧劑可減輕鼻腔黏膜腫脹，口服黏液溶解劑如桉檸蒎腸溶軟膠囊能降低分泌物黏稠度。合并細菌感染時需在醫生指導下使用阿莫西林克拉維酸鉀等抗生素，禁止自行使用滴耳液。
5、專科診療：
若耳悶伴隨聽力下降、耳痛或眩暈，需耳鼻喉科行耳鏡、聲導抗檢查排除分泌性中耳炎、鼓膜內陷等病變。頑固性病例可能需鼓膜穿刺或咽鼓管球囊擴張術，電子鼻咽鏡可評估鼻咽部占位性病變風險。
日常建議保持鼻腔清潔，使用生理性海水鼻噴護理，感冒時避免乘坐飛機或潛水。飲食宜清淡，減少奶制品攝入以防加重黏膜分泌物。可練習鼻腔沖洗配合腹式呼吸訓練，睡眠時抬高床頭15°有助于減輕鼻竇充血。耳悶期間禁止戴入耳式耳機，游泳時需佩戴專業耳塞防護。
