一般情況下，女人吃小黃魚的好處包括有利于骨骼健康、有助于降低血脂、有助于維持健康體態等。
1、有利于骨骼健康：小黃魚中含有豐富的鈣質，是補充鈣質的良好來源。鈣是維持骨骼健康所必需的礦物質，食用小黃魚可以幫助補充鈣質，增強骨骼強度。
2、有助于降低血脂：小黃魚含有較高比例的不飽和脂肪酸，這些脂肪酸有助于降低血脂，降低女人罹患心血管疾病的風險。
3、有助于維持健康體態：小黃魚的蛋白質成分含量高，并且易于消化吸收，是維持健康體態所必需的營養物質。女人在飲食中攝入適量的小黃魚蛋白質，有助于維持身體的健康和外貌。
除以上好處外，還有其他好處，例如補充營養、增強體質、緩解壓力和疲勞。需要注意的是，小黃魚雖然是豐富的營養來源之一，但因為其含有一定的膽固醇和嘌呤，所以對于患有高血脂、痛風等相關疾病的女人，需要在醫生的建議下合理食用。
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