早上起床舌苔發黃可能與生理性因素或病理性因素有關。常見原因包括口腔衛生不良、夜間唾液分泌減少、飲食色素沉積等生理現象，也可能與消化系統疾病、肝膽功能異常等病理狀態相關。
口腔衛生不良是舌苔發黃的常見生理原因。夜間口腔細菌繁殖加速，未徹底清潔的舌面容易形成黃色菌斑。建議使用軟毛牙刷輕刷舌背，配合含抑菌成分的漱口水。
夜間唾液分泌減少會導致口腔自潔作用減弱。睡眠時唾液流量下降約50%，使脫落上皮細胞和食物殘渣更易附著舌面。晨起后及時飲水可促進代謝廢物清除。
飲食中的色素沉積可能造成暫時性舌苔染色。食用咖喱、柑橘、濃茶等含天然色素的食品后，其色素成分可能附著在舌乳頭間隙。這類染色通常會在充分漱口后消退。
消化功能紊亂可能引發病理性舌苔變化。慢性胃炎、胃食管反流等疾病常伴隨舌苔增厚發黃，多伴有腹脹、反酸等癥狀。調節飲食結構、避免過飽有助于改善癥狀。
肝膽疾病可能導致膽汁代謝異常。膽道梗阻或肝炎患者可能出現持續性黃苔，往往伴隨皮膚鞏膜黃染、尿液顏色加深等體征。這種情況需通過肝功能檢查和腹部超聲明確診斷。
若黃苔持續超過兩周或伴隨其他不適癥狀，建議到消化內科或口腔科就診排查潛在疾病。日常保持規律作息、均衡飲食和適度運動有助于維持口腔微環境平衡。
