氣滯血瘀可通過中藥治療、針灸推拿、運動調理、飲食調節、情緒管理等方式改善。氣滯血瘀多由情志不暢、久坐少動、飲食不節、外傷瘀血、寒邪侵襲等因素引起。
1、中藥治療
血府逐瘀湯可活血化瘀、行氣止痛，適用于胸脅脹痛等癥狀。桂枝茯苓丸能溫經散寒、活血化瘀，常用于婦科瘀血證。復方丹參片具有活血祛瘀、通絡止痛功效，對心腦血管瘀阻有效。中藥調理需辨證施治，建議在中醫師指導下使用。部分活血化瘀中藥可能引起出血傾向，月經期女性慎用。
2、針灸推拿
針刺太沖穴、三陰交等穴位可疏肝理氣、活血通絡。推拿手法如揉法、按法能促進局部氣血運行。拔罐療法通過負壓作用改善局部血液循環。這些物理療法需由專業醫師操作，皮膚破損或凝血功能障礙者禁用。治療期間應避免受涼，保持治療部位清潔。
3、運動調理
八段錦中的"左右開弓似射雕"動作可舒展胸脅氣機。太極拳的云手動作有助于氣血周流。快走、游泳等有氧運動能促進全身血液循環。運動強度應循序漸進，以微微出汗為宜。急性出血性疾病或嚴重心腦血管疾病患者運動前需咨詢
4、飲食調節
山楂可消食化積、活血散瘀，適合制作山楂粥食用。黑木耳富含鐵質，能養血活血，可涼拌或煲湯。玫瑰花茶具有行氣解郁功效，適合日常飲用。飲食宜清淡，避免油膩辛辣。陰虛火旺者慎用溫性活血食材，孕婦忌食活血類食物。
5、情緒管理
冥想練習能緩解焦慮情緒，改善肝氣郁結。呼吸訓練通過調整呼吸節奏來疏解氣機郁滯。培養書畫等興趣愛好有助于轉移注意力、調暢情志。保持規律作息，避免熬夜傷肝。嚴重情緒障礙需配合心理咨詢或藥物治療。
氣滯血瘀體質者日常應注意保暖，尤其要避免腰腹部受涼。穿著寬松衣物，避免緊身束縛影響氣血運行。保證充足睡眠，建議每晚11點前入睡。可定期進行足浴促進下肢血液循環，水溫不宜超過40度。保持居住環境通風干燥，避免潮濕加重瘀滯。戒煙限酒，減少對血管的刺激。長期面對電腦工作者應每小時起身活動，預防氣血瘀阻。若出現持續疼痛、肢體麻木等癥狀應及時就醫，排除器質性疾病。調理期間保持耐心，氣血運行改善需要一定時間積累。
