頭發炸毛可通過使用護發素、避免高溫吹風、定期修剪、選擇合適梳子、減少染燙等方式改善。頭發炸毛通常由干燥、靜電、損傷、營養不良、護理不當等原因引起。
1、使用護發素
護發素能幫助閉合毛鱗片，減少頭發毛躁。選擇含角蛋白或天然油脂成分的護發素，在洗發后均勻涂抹于發梢，停留幾分鐘再沖洗。避免將護發素直接涂抹在頭皮上，以免導致頭皮出油增多。每周可配合使用一次發膜，深層滋養頭發。
2、避免高溫吹風
高溫會破壞頭發角質層，導致水分流失加劇炸毛。吹風時保持15厘米以上距離，選擇中低檔溫度。吹至七八成干時改用冷風定型，幫助毛鱗片閉合。使用吹風機前可先噴隔熱噴霧，減少熱損傷。自然晾干時用毛巾輕壓吸水，避免用力揉搓。
3、定期修剪
分叉的發梢會加重頭發蓬亂現象。每6-8周修剪一次發尾，去除開叉部分。修剪時采用點剪技術，保持發梢層次感。干性發質可適當縮短修剪周期。日常發現明顯分叉可用小剪刀單獨修剪，防止分叉向上蔓延。
4、選擇合適梳子
寬齒木梳能減少梳發時的靜電產生。從發梢開始分段梳理，逐步向上解開打結。睡前用豬鬃毛梳按摩頭皮，促進油脂均勻分布。避免使用塑料梳子或密集梳齒的梳子，這類工具容易扯斷頭發。濕發時先用手指理順，再配合護發噴霧梳理。
5、減少染燙
化學處理會破壞頭發角蛋白結構。兩次染發間隔至少3個月，選擇植物染發劑減少刺激。燙發后加強蛋白質護理，使用含絲氨酸的洗護產品。游泳時戴硅膠泳帽，防止池水氯成分損傷。夏季外出戴帽子或打傘，減少紫外線對發絲的氧化傷害。
改善頭發炸毛需要建立長期護理習慣。飲食中增加富含維生素B族的全谷物、優質蛋白的魚類禽肉，補充鋅元素的海產品。避免過度節食導致營養不良性脫發。睡眠時使用真絲枕套減少摩擦，扎發選擇寬松的發圈。冬季室內使用加濕器維持空氣濕度，夏季游泳后及時用淡水沖洗。若伴隨頭皮瘙癢或異常脫發，建議到皮膚科就診排除病理性因素。
