過敏體質可通過避免接觸過敏原、調節免疫功能、藥物治療、中醫調理、環境控制等方式改善。過敏體質通常由遺傳因素、免疫失衡、環境刺激、腸道菌群紊亂、慢性炎癥等原因引起。
1、避免過敏原：明確并遠離過敏原是基礎措施。常見過敏原包括花粉、塵螨、動物皮屑等吸入物，牛奶、海鮮等食物，以及金屬、化妝品等接觸物。過敏原檢測可幫助精準識別致敏物質，日常需注意閱讀食品標簽、使用防螨寢具。
潑尼松
生產廠家：華中藥業股份有限公司
功能主治：主要用于過敏性與炎癥性疾病。
用法用量：1.補充替代治療法：口服，1次5-10mg，一日10-60mg，早晨起床后服用2/3，下午服用1/3。2.抗炎：口服一日5-60mg，療程劑量根據病情不同而異。3.自身免疫性疾病：口服，每日40-60mg，病情穩定后酌減。4.過敏性疾病：每日20-40mg，癥狀減輕后每隔1-2日減少5mg。5.防止器官移植排異反應：一般術前1-2天開始每日口服100mg，術后一周改為每日60mg。6.治療急性白血病、惡性腫瘤等：每日口服60-80mg癥狀緩解后減量。
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2、免疫調節：補充維生素D、益生菌有助于平衡Th1/Th2免疫反應。適度運動如游泳、瑜伽可增強免疫耐受，避免過度清潔以維持微生物群多樣性。慢性壓力會加重過敏，冥想等減壓方式可能改善癥狀。
3、藥物干預：抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪可緩解急性癥狀，白三烯受體拮抗劑孟魯司特適用于哮喘合并過敏。嚴重病例需短期使用潑尼松等糖皮質激素，但需警惕副作用。
4、中醫調理：玉屏風散可益氣固表，過敏煎烏梅、防風等調節體質。艾灸肺俞、足三里等穴位能改善衛氣不固，三伏貼冬病夏治對過敏性鼻炎有效。需辨證選用健脾、溫腎等不同治法。
5、環境控制：保持室內濕度50%以下減少塵螨繁殖，HEPA濾網凈化空氣。避免溫差過大刺激呼吸道，冬季佩戴口罩阻隔冷空氣。衣物選擇純棉材質，洗滌時使用無香型洗滌劑。
過敏體質者需建立長期管理計劃，飲食宜多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽，少食辛辣刺激食物。規律有氧運動每周3-5次，強度以心率維持在220-年齡×60%-70%為宜。睡眠不足會加重過敏反應，建議保證7-8小時優質睡眠。突發嚴重過敏反應如喉頭水腫需立即就醫，隨身攜帶腎上腺素自動注射筆。
