抑郁癥可通過典型癥狀和醫學評估綜合判斷。持續兩周以上的情緒低落、興趣減退、精力下降是核心表現，伴隨睡眠或食欲改變、注意力下降、自責感甚至輕生念頭需警惕。
一、典型癥狀自查：
情緒癥狀表現為持續悲傷、空虛或易怒，對既往愛好喪失興趣；認知癥狀包括注意力分散、決策困難、過度自責；軀體癥狀常見失眠或嗜睡、體重明顯波動、不明原因疼痛。若上述癥狀每日出現且影響社會功能，需進一步評估。
二、專業診斷流程：
正規醫療機構會采用臨床訪談結合量表測評。醫生通過PHQ-9抑郁篩查量表、漢密爾頓抑郁量表等工具評估嚴重程度，同時排除甲狀腺疾病、維生素缺乏等器質性問題。診斷需滿足癥狀持續時長、數量及功能損害三項標準。
三、特殊人群識別：
青少年可能表現為易激惹而非情緒低落，老年人常主訴軀體不適掩蓋情緒問題。圍產期女性激素波動易誘發抑郁，產后抑郁多在分娩后4周內出現。慢性病患者共病抑郁時癥狀易被忽視。
建議記錄情緒變化周期并觀察兩周，適度進行有氧運動如快走、瑜伽調節神經遞質，保證富含色氨酸的海魚、香蕉等食物攝入。避免過度自我診斷，社會支持系統薄弱者應及早就醫，精神心理科醫生會根據個體情況制定認知行為治療或藥物干預方案。親友需注意患者言語中透露的無價值感或自殺傾向，此類情況必須立即陪同就診。
